آسیب های مچ دست نسبتا شایع است. درد مچ دست الزاما در صورت شکستگی بروز نمیکند. مچ دست شامل تعداد بسیار زیادی رباط، غضروف و استخوان های کوچک است که همه با هم کار می کنند تا دست و انگشتان آن را به طور موثر به حرکت در آورند.
همیشه گفته شده است که مچ دست، مفصلی پیچیده است زیرا هر استخوان کوچک به دیگری متصل است. تمام این استخوان ها توسط آنچه غضروف مفصلی نامیده می شود که یک ماده صاف و لغزنده است و از آسیب به استخوان جلوگیری می کند، محافظت می‌شوند.
رباط ها متصلکننده هر یک از استخوان های مچ دست به یکدیگر هستند. از این رو، حتی اگر فقط یکی از رباطها صدمه ببیند، همه قسمتها در معرض آسیب قرار می گیرند که در نهایت این صدمه به صورت درد ظاهر می‌شود. اگر این درد درمان نشود میتواند منجر به آرتروز و سایر وضعیتهای پزشکی مربوط به مچ دست شود که میتواند مشکل ساز باشد.
چگونه مچ بند مناسب انتخاب کنیم؟
در هنگام انتخاب مچ بند مناسب برای درمان فشار آسیبهای تکراری، باید مطمئن شوید که برحسب کیفیت پیش میروید. مچ بند ساخته شده از مواد بهتر، مچ بند بهتری برای شما خواهد بود.
برخی از بریس های مچ دست طراحی خوبی ندارند و ممکن است به خوبی از مچ دست شما حمایت نکنند. با پزشک خود صحبت کنید تا اگر پیشنهاد خوبی درباره نوع مچبند (بریس) مناسب مچ دست شما دارد، از آن استفاده کنید. چرا که استفاده از بریس نامناسب میتواند مشکل شدیدتری برای شما به وجود بیاورد.
پزشکان ما در کلینیک پیشرفت امید برای درمان آسیب های مچ دست، ابتدا با استفاده از معاینات دقیق و سپس با ارائه برنامه درمانی اثر بخش و پیشرفته با رویکرد پلکانی یعنی شروع درمان با روش های درمانی ساده مانند ورزش و فیزیوتراپی و سپس متدهای پیشرفته مانند انواع تزریق ها به شما در غلبه به درد مفصل مچ دست کمک می‌کنند.مچ بند طبی نیز در کنار سایر روش های درمانی پس از تشخیص پزشک برای بیمار تجویز می شود.
پل ارتباطی
برای کسب اطلاعات بیشتر و یا رزرو نوبت با شماره تلفن 02122780702 تماس حاصل فرمایید.
مچ دست معمولا چطور آسیب می بیند؟
با توجه به اینکه مچ دست یک مفصل است، بسیار آسیب پذیر است. این حساسیت بیشتر با این واقعیت که مچ دست معمولا بیشتر از سایر مفاصل استفاده می شود و استفاده کردن از آن آسان است، افزایش می یابد.
شما مکرر در طول زندگی روزمره به دستهای خود برای کار کردن نیاز دارید. زمان استراحت و خواب احتمالا تنها زمانی است که دستانتان استراحت می‌کنند. بعضی از ما حتی در هنگام خواب نیز به صورت ناخود آگاه دستها را زیر بالش یا در وضعیتی قرار میدهیم که باعث آسیب بیشتر می‌شود.
از نظر متخصصان پزشکی، شایع ترین صدمه در هنگام لیز خوردن و سقوط افراد، آسیب مچ دست است. میزان درد به اینکه چقدر استخوانها و رباط های شما قوی هستند و البته تاثیر آسیب بستگی دارد. بدی صدمات مچ دست این است که یک بار آسیب در غضروف مفصلی (که ممکن است به علت استفاده زیاد یا اشتباه از مفصل رخ دهد) ، میتواند به شرایط جدی پزشکی بیانجامد، زیرا آسیب نمی تواند به طور کامل از بین برود.
هنگامی که چنین اتفاقی میافتد، مفاصل مچ و دست از وضعیت متعادل خارج می‌شوند. ممکن است چیز غیرعادی را احساس کنید اما هنوز هم قابل چشمپوشی باشد. با این حال، آسیب درونی متوقف نمی شود و بنابراین، ناگهان مچ دست چنان دردناک می‌شود که دیگر نمی توان آن را نادیده گرفت.
آسیب های مچ دست به دو دسته تقسیم می‌شوند:
آسیب حاد
این نوع آسیب معمولا به علت ضربههای شدید، رخ داده است که به طور معمول برای ورزشکاران یا کسانی که به طور فعال از دست خود در ورزش های تماسی مانند هاکی، فوتبال و کشتی استفاده می کنند، رخ می دهد. شایع ترین آسیب های مچ دست حاد، در رفتگی مفصل، کش امدن عضلات، رگ به رگ شدگی، شکستن استخوان ها، التهاب تاندون و پارگی رباط است.
جراحت مزمن
استفاده بیش از حد از مفصل در این دسته بندی میگنجد. این آسیب ها نتیجهی حرکات تکراری مانند حرکات مربوط به گلف، تنیس و بسکتبال هستند. آنها ناشی از فشار هستند، بنابراین می توانند باعث تحریک و التهاب تاندون، آسیب به اعصاب ، دررفتگی و شکستگی ناشی از فشار زیاد شود.
رایجترین آسیب مفصل
حتی ساده ترین و کوتاه ترین احساس درد در مچ دست هرگز نباید نادیده گرفته شود. به خاطر داشته باشید درد اولین علامت از مشکل داشتن در هر قسمت خاص بدن است. درد مچ دست می تواند در حد یک رگ به رگ شدگی یا پیچ خوردن ساده، معمول باشد. یا اینکه علامت شروع چیزی به شدت و خطرناکی بیماری سندرم کارپال تونل باشد. برای آموزش دادن بیشتر شما، در اینجا شایع ترین آسیب های مچ دست، علائم آنها، چگونگی برخورد با آنها و انجام اقدامات لازم برای جلوگیری از آن ها آمده است.
پیچ خوردگی مچ دست (رگ به رگ شدگی)
در رفتگی مچ دست احتمالا شایع ترین آسیب مچ دست است که آسیب مستقیم ناشی از کشیدگی یا پارگی رباط است. این آسیب معمولا زمانی اتفاق میافتد که فرد روی یک دست سقوط کند. بنابراین، تقریبا بلافاصله درد، تورم، کبودی یا تغییر رنگ را تجربه می کند.
دررفتگیهای مچ دست به سه درجه تقسیم می شوند:
- درجه 1: شدید ترین درجه و بدین معنا است که رباط بیش از حد کشیده، اما پاره نشده است.
- درجه 2: با توجه به شدت پارگی، درد متوسط را با یا بدون از دست دادن عملکرد به همراه دارد. این درجه از آسیب معمولا در پارگ های جزئی رباط مشاهده و تجربه می شود.
- درجه 3: این درجه با شدیدترین درد ممکن همراه است که نشان میدهد یک رباط کاملا پاره شده است و بنابراین ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد. این آسیب معمولا با شکستگی همراه است.
شکستگی استخوان مچ
اگر روی یک دست، بر یک سطح سخت سقوط کردید و فورا درد و نرم شدگی در مچ و انگشت شست احساس کردید، احتمالا دچار شکستگی استخوان مچ شدهاید و ظرف 48 ساعت به مراقبت پزشکی اورژانسی نیاز دارید.
در عکسبرداری که شکستگی استخوان مچ نشان داده شده است مچ باید با یک مچ بند یا قالب گچ گرفته شود تا بهبودی کامل حاصل گردد.
پارگی رباط مچ
این وضعیت نتیجه شکستگی یا پیچ خوردگی مچ دست است در این وضعیت بیمار با هر تکان، درد را تجربه می‌کند. برای تهیه مچ بند مناسب و جلوگیری از مشکلات بلند مدت ارزیابی فیزیکی لازم است.
فشار ناشی از شکستگی
این نوع آسیب شایع‌ترین نتیجه حرکات تکراری است که قدرت استخوان ها را از بین میبرد و بنابراین باعث شکستگی های کوچک ناشی از فشار می‌شود. انجام ارزیابی‌های فیزیکی آزمایش‌های تشخیصی و استفاده از بریس یا قالب گچ برای موارد خفیف تا متوسط توصیه می‌شود.
سندرم کارپال تونل
عصب میانه در مچ دست فشرده شده و باعث بیحسی یا درد می‌شود.
اگر کار شما مستلزم تایپ حداقل 1000 کلمه در روز باشد، احتمالا شما در معرض خطر این بیماری قرار دارید. این یک وضعیت پزشکی است که ناشی از استفاده بیش از حد از ناحیه مچ دست یا تونل کارپال است که عصب میانی از ان عبور می کند تا تکانه های حسی و عصبی مناسب را به انگشتان منتقل کند. آیا انگشتان شما احساس بیحسی و درد می کند و یا احساس بی حسی در مچ دست شما وجود دارد؟ پس بهتر است که مچ دست خود را معاینه کنید.
همچنین برخی وضعیتهای پزشکی وجود دارد که باعث سندرم کارپال تونل می‌شوند مانند کمکاری تیروئید، چاقی، بارداری، آرتروز، دیابت و ترومای مچ دست. درمان آن معمولاً شامل استراحت دست آسیبدیده و استفاده از یک آتل یا بریس برای محدود کردن حرکت تا حد امکان است.
انواع مختلف مچ بند
مچ بندها در تسکین درد، حمایت از مفصل و ثابت نگه داشتن ساختار مچ دست آسیبدیده برای بهبود و در عین حال جلوگیری از آسیب بیشتر مفید هستند.
برخی از انواع مچبند به صورت سفارشی ساخته شده‌اند در حالی که بسیاری از آنها را میتوان به راحتی از داروخانهها و یا حتی فروشگاههای کالای پزشکی محلی خریداری کرد. مچ بندها در یک دوره زمانی ۴ تا ۶ هفته پوشیده می‌شوند که این زمان باید برای بهبود استخوانها و بافت های نرم آسیب دیده کافی باشد.
اجازه بدهید بیشتر درباره انواع مختلف مچ بندهای حمایتی بدانیم:
اسپلینت های کوک آپ مچ دست
این نوع مچ بند توسط متخصصان پزشکی به کسانی که از درد مزمن خفیف تا متوسط مفصل ملتهب و آسیب های رباط مچ دست رنج می‌برند توصیه می‌شود. این مچ بندها همچنین بعد از خارج شدن مچ دست از موقعیت طبیعی خود به قرار گرفتن آن در موقعیت اصلی خود کمک می کنند این نوع از مچ بندها معمولاً یک سوراخ برای انگشت شصت دارند به طوری که انگشتان دیگر در حرکت کردن آزاد هستند. اغلب از پارچه‌ای با پشتیبانی فلز ساخته شده اند . نوع دیگر آن اسپلینت قابل ارتجاع کوک آپ است که نیمی از کف دست را می پوشاند . این نوع مچبند به طور خاص برای شکستگی‌های بوکسورها، کشش مچ دست ، پیچ خوردگی ، آسیب بافت نرم، شکستگی محوری و جابه جایی ناگهانی، انقباض شدید ماهیچه های مچ دست و درد های عمومی مچ دست است.
بریس مچ دست مولر
این بریس مخصوصا برای انواع صدمات مچ دست طراحی شده است. به دقت طراحی شده است تا از مچ و انگشت شست در مقابل جراحت، رگ به رگ شدن و آسیب تاندون ها حمایت کند.
بهترین انتخاب در میان مچ بندها، مچ بندی است که از مواد دارای قابلیت تنفس ساخته شده است تا بتواند در طول فرایند بهبود، راحت نیز باشد. همچنین اگر دارای تسمه های ولکرو و نوار ورزشی قابل جابجایی برای مناسب تر شدن و تنوع بیشتر نیز باشد، بسیار ایدهآل تر است.
مچ بند کامپیوتر
از آنجاییکه آسیب های مچ دست در سال های اخیر به دلیل افزایش روزافزون استفاده از کامپیوتر، تا حدی که افراد روزانه بیش از هشت ساعت در حال کار با کامپیوتر هستند؛ تولید کننده های مچ بند یک مچ بند مخصوص کامپیوتر را ارائه می دهند که برای حفاظت از مچ دست در مقابل اثرات ناشی از استفاده زیاد از مچ دست و انجام حرکات تکراری؛ طراحی شدهاست. این مچ بند طبی باید به طور هدفمند از سندرم تونل کارپ و سایر آسیب های مچ دست جلوگیری کند. علاوه بر آن استرس و فشار وارد بر مچ دست و انگشتان را کاهش می دهد. این مچ بندها معمولا برای پیچخوردگی، کشش عضلات، آسیبهای تاندونیت، آسیبهای پیچ خوردگی تکراری، سندرم تونل کارپال و مچ دستهای ضعیف و دردناک مورد استفاده قرار میگیرند.
مچ بند قابل تنظیم
این نوع از مچ بندها به صورت کامل و تنظیم شده و برای از بین بردن درد ناشی از پیچ خوردگی، از مچ دست حمایت می‌کنند و همچنین خطر آسیب بیشتر در آینده را کاهش میدهند. مهمترین چیز درباره این مچ بندهای راحت و قابل تنظیم این است که معمولا از مواد مشبک ساخته شده‌اند که مناسبترین میزان حمایت از مچ را فراهم می کند و با این حال ثبوتی در فعالیتهای دست به وجود میآورد.
ارتز مچ دست
این نوع مطمئن یک مچ بند مناسب و سبک ورزشی است که استفاده از آن پس از جراحات مچ دست یا شکستگی های شدید، به شدت توصیه می‌شود. امروزه ارتوپدها ترجیح میدهند کار شکسته بندی را از طریق قالبهای گچ انجام دهند. زیرا بیماران راحت‌تر از آن استفاده می‌کنند با این حال این نوع از بندها هنوز هم پوشش مناسبی هستند زیرا باعث کاهش تورم مچ دست به ویژه پس از انجام عمل جراحی می‌شوند. یک آرتز مچ دست عالی دارای قابلیت تنفس بوده و میتواند به سرعت و راحتی بسته شود.
نوع مچ بند حمایتی مناسب برای مچ دست شما بستگی به نوع آسیب دیدگی و بخش های آسیب دیده دارد حتی اگر مقدار بسیار جزئی درد در مچ دست خود احساس می‌کنید، آن را به درستی مورد معاینه قرار دهید. همانطور که متخصصان سلامت همیشه میگویند پیشگیری از آسیب بسیار آسانتر از درمان آن است
آیا می توان در هنگام خواب از مچ بند استفاده کرد؟
برخی از مچ بند ها و ساپورتها تنها برای استفاده در طول روز طراحی شده‌اند. این نوع نباید شب ها پوشیده شوند؛ بنابراین قبل از رفتن به رختخواب باید آن را در بیاورید. اما استثناهایی هم وجود دارد. مثل مچ بند مخصوص خواب شبانه که به طور خاص برای استفاده شبانه و کمک به خواب شبانه آرام برای افرادی که دارای درد در مچ دست یا پا هستند، طراحی شده‌اند.
آیا میتوان مچ بند را در هنگام شنا هم پوشید؟
پزشکان پوشیدن مچ بند یا بریس در حال شنا را توصیه نمی‌کنند زیرا پوشیدن آن در آب می توانند عمر محصول را کوتاه کند. همچنین ممکن است مواد آن تحت تاثیر آب قرار گیرند و نتوانند آنطور که باید از مفصل حمایت کنند.
چه مدت میتوان از بریس یا مچ بند استفاده نمود؟
طول زمان استفاده واقعاً به نظر خودتان بستگی دارد. توصیه کلی این است که در طول فعالیت یا یک یا دو ساعت بعد از آن از مچ بند استفاده کنید. اما اگر احساس می‌کنید با پوشیدن آن احساس بهتری دارید مدت طولانی تری از آن استفاده کنید. با این حال پزشکان پوشیدن هیچگونه بریس و مچ بندی را در طول زمان خواب توصیه نمی‌کنند.
